Laufen das andere Hoby
Müller Benolpe
Auf dieser Seite möchte der Chef euch etwas über sein zweites Hobby, dem Laufen berichten. Ein paar Weisheiten mitteilen, vielleicht seinen aktuellen Trainingsplan veröffentlichen und natürlich über seinen Lieblings-Lauf-Verein berichten; Dem TuS 08 Bilstein, die aktuelle Webseite findet ihr ....hier
aktuell neu ist eine kleine Anektode über eine flüchtige Bekanntschaft des Chefs,
Laufen, eine Leidenschaft
2018 will der Chef nochmal richtig trainieren und 2019 einen schnellen Marathon laufen. Damit das was wird und die möglichen Ausreden nicht greifen, stellt er hier seinen Trainingsplan online. Das Jahr 18 teilt sich in drei Phasen. Die erste endet Mitte Juni und hat ihren Schwerpunkt im Ausbau der Grundlagenausdauer.  Nach drei Wochen Regeneration gilt es dann bis Ende September die Grundschnelligkeit wieder zu erhöhen (leidet unter den langen Läufen der ersten Phase). Am Ende dann einen Testwettkampf um die Trainingsparameter für 2019 fest zu legen. Oktober und November dann Karftausdauer und Dezember Regeneration. Der Plan im Detail
© Martin Müller Das Copyright für alle hier ver- öffentlichten Bilder liegt bei mir
mehr... mehr... mehr... mehr...
interessante Webseite für Ernährungsbewusste,
mehr... mehr...